Neue Energie für Ihr Leben
Entdecken Sie mit selodixa, wie Yoga Ihr Leben im besten Alter bereichern kann. Unsere sanften, wissenschaftlich fundierten Programme stärken Körper, Geist und Seele.
Ihr Weg zu mehr Vitalität
Folgen Sie unserem bewährten Prozess für nachhaltiges Wohlbefinden
Kostenlose Beratung
Wir lernen Sie und Ihre Bedürfnisse in einem persönlichen Gespräch kennen
Probestunde
Erleben Sie unverbindlich eine unserer Yoga-Sessions und fühlen Sie den Unterschied
Individueller Plan
Gemeinsam erstellen wir Ihr persönliches Yoga-Programm für optimale Ergebnisse
Langfristige Begleitung
Wir begleiten Sie kontinuierlich auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Warum selodixa anders ist
Medizinisch fundiert
Alle Programme sind in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten und Ärzten entwickelt worden
Kleine Gruppen
Maximal 8 Teilnehmer pro Gruppe für individuelle Betreuung und persönliche Atmosphäre
Hybrid-Format
Teilnahme sowohl vor Ort als auch online möglich - für maximale Flexibilität
Flexible Zeiten
Von früh am Morgen bis zum Abend - finden Sie Ihre optimale Trainingszeit
Wissenschaftlich bewiesene Vorteile
Studien zeigen eindeutig: Regelmäßige Yoga-Praxis verbessert die Lebensqualität erheblich
Geistige Fitness
Verbesserung der Konzentration um bis zu 40% und Stärkung der kognitiven Funktionen durch regelmäßige Praxis
Bessere Balance
Reduzierung des Sturzrisikos um 58% durch gezieltes Training von Gleichgewicht und Koordination
Herzgesundheit
Senkung des Blutdrucks und Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion durch sanfte Bewegung
Besserer Schlaf
Verbesserung der Schlafqualität um durchschnittlich 65% durch Entspannungs- und Atemtechniken
Mehr Lebensfreude
Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und Reduzierung von Stress und Ängsten
Soziale Kontakte
Aufbau neuer Freundschaften und Stärkung des sozialen Netzwerks in entspannter Atmosphäre
Finden Sie Ihr perfektes Programm
Sanftes Yoga
Ideal für Einsteiger
Perfekt für alle, die neu in der Yoga-Welt sind. Sanfte Bewegungen, einfache Atemtechniken und viel Entspannung stehen im Vordergrund.
Erste Schritte
Beginnen Sie sanft Ihre Yoga-Reise
Aktives Yoga
Für Fortgeschrittene
Dynamischere Sequenzen für alle, die bereits aktiv sind und ihre Kraft, Ausdauer und Koordination weiter verbessern möchten.
Mehr Power
Steigern Sie Ihre körperliche Leistung
Meditation & Atemwerk
Für innere Ruhe
Fokus auf mentale Gesundheit und Stressreduktion durch geführte Meditationen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen.
Innerer Frieden
Finden Sie zu sich selbst
Erfolgs geschichten
Echte Menschen, echte Ergebnisse - lassen Sie sich von unseren Mitgliedern inspirieren
Maria K., 68
"Früher hatte ich Angst vor Stürzen. Heute fühle ich mich sicherer denn je. Meine Balance hat sich unglaublich verbessert!"
Franz S., 72
"Yoga hat mein Leben verändert. Meine Rückenbeschwerden sind fast verschwunden und ich schlafe viel besser."
Ingrid M., 65
"Die Meditation hilft mir beim Stress-Management. Ich bin ausgeglichener und habe neue Freundschaften geschlossen."
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Ist Yoga auch für absolute Anfänger geeignet?
Absolut! Unsere Kurse sind speziell für Einsteiger konzipiert. Wir beginnen mit sehr einfachen Übungen und steigern das Niveau nur allmählich. Jeder kann mitmachen, unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel oder Vorerfahrungen.
Was benötige ich für den Einstieg?
Für den Start benötigen Sie nur bequeme Kleidung und eventuell eine Yogamatte. Wir stellen aber auch Matten und andere Hilfsmittel zur Verfügung. Das Wichtigste ist Ihre Bereitschaft, etwas Neues auszuprobieren.
Wie oft sollte ich am Yoga teilnehmen?
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir 2-3 Einheiten pro Woche. Sie können aber gerne mit einer Stunde wöchentlich beginnen und das Programm nach Ihrem eigenen Tempo erweitern.
Sind die Übungen sicher für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen?
Unsere Instruktoren sind speziell dafür ausgebildet, Übungen an individuelle Bedürfnisse anzupassen. Bitte teilen Sie uns vor Kursbeginn mit, wenn Sie spezielle Einschränkungen haben, damit wir die Übungen entsprechend modifizieren können.
Gibt es auch Online-Kurse?
Ja, wir bieten sowohl Präsenz- als auch Online-Kurse an. Die Online-Kurse sind live und interaktiv, sodass Sie direktes Feedback von unseren Instruktoren erhalten können.
Starten Sie heute Ihre Reise
Nehmen Sie Kontakt mit uns auf und erfahren Sie, wie selodixa Ihr Leben bereichern kann. Wir freuen uns auf Sie!
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